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打造夢想中的訓練鞋
Metcon 4 iD 訓練鞋的鞋底穩固強韌,可提供彈性支撐,且具備極致耐久性,適用於各種訓練活動,無論是要練習衝刺跑、推雪橇動作、舉重,還是攀繩運動,都是讓人安網友超推特惠組合心的理想配備。運用各式顏色、外底圖案與個人 iD 打造專屬鞋款。
充滿幹勁在透明外底加入激勵圖案,從根本帶來動力,為健身活動打氣。
挑選顏色為鞋款挑選經典 Nike 配色,一點一滴打造出自己的專屬鞋款。
量身打造在鞋跟片繡上自己哪裡便宜購物的名字、日期或簡短的個人訊息。
超群耐久性這款 Metcon 的耐久性無與倫比。創新的刻紋印花可強化全鞋體的耐磨力;即使你已精疲力竭,鞋子依然英姿煥發。
彈性支撐層疊式中底,在鞋跟處採用較為厚實的設計,而前足部位則較為柔軟,可在練習舉重時提供穩定性,並在練習衝刺和短跑時提供有彈性的緩震效能。
鞋底穩定強韌即使在練習爆發力十足的舉重動作及高強度訓練時,本鞋款平坦穩定的中底仍能令人感覺穩定接地。
更多詳細資料? 高差:4 公釐
? Flywire 織線提供適切到位的輕量支撐力
? 後踵設計可在進行攀牆運動時減少拖曳移位
? 跟部束帶讓側向動作更加穩定
? 跟部與踝部的網布設計可讓足部常保涼爽
? 前足黏性橡膠可在練習推雪橇動作時提供優異抓地力
? 包覆中足的刻紋橡膠可在進行練繩訓練時提供高度耐久性。
產地: 越南
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
改善漏尿瘦小腹,每天1分鐘鍛鍊骨盆底肌
【早安健康/張承宇報導】隨著年紀增長,身體各方面能力下降,以往逢年過節大吃大喝也能瘦回來的劇情再難重演!您有腹部肥胖、骨盆底肌力不足的困擾嗎?這些問題影響的不是只有外觀而已,千萬別輕忽!
根據衛福部調查,15歲以上體重過重及肥胖(身體質量指數BMI≧24)的台灣人發生心臟病的原因有3成是因過重及肥胖所造成的,且15歲以上民眾因BMI≧24導致心臟病之風險是體重正常者(BMI 18.5~23.9)者的1.48倍;而腹部肥胖者(腰圍男性≧90公分;女性≧80公分)導致心臟病之風險,更較一般人高1.37倍!
而骨盆底肌群肌力不足除了可能造成尿失禁、陰道擴張鬆弛,更嚴重還會有膀胱脫垂、子宮脫垂或是直腸脫垂的問題。
不用擔心,日本瑜伽老師森和世傳授我們3個動作,可以瘦小腹、手臂,讓肩膀更緊實,還能強化軀幹、骨盆底肌群,讓我們的外表更青春、有活力,且無論男女,透過增進骨盆底肌群肌力,不但對房事有正面助益,還能維繫內臟穩定度、泌尿系統健康,這些動作既能維持健康又能享瘦,可謂一舉多得。
森和世老師表示,我們只要每天花1分鐘,一周做3次,3周後就能感受到效果!
《鍛鍊骨盆底肌瘦小腹運動》
- 屈膝坐在地面,手掌放在肩膀正下方做出撐地的動作,指尖朝前,輕抬下顎,拉伸背部肌肉。
- 臀部離地,試圖將背部和腹部朝著正上方抬高,使膝蓋和肩膀成一直線。
- 一邊深吐氣,一邊腳掌離地,只讓腳跟維持著地,然後臀部離地,用雙手撐著地面,縮小腹,伸直雙腿,身體向前傾,這個動作需做3次。
小提示:此動作的重點在於要用腳跟支撐地面,再利用縮小腹的力量完成動作,若是一開始覺得難以做到,可以先在手掌下面墊字典、電話簿等有厚度的書讓高度增加。一開始屁股著地也沒關係,多多練習就能抓到訣竅!
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